Loading...

Офисным работникам посоветовали делать утреннюю зарядку и гулять каждый час

Даже, если человек будет абсолютно правильно питаться, пить достаточное количество воды, но при этом вести сидячий образ жизни, то все попытки улучшить свое здоровье будут напрасны, такое мнение выразила врач-диетолог Анжелика Дюваль.

«Очень важно двигаться, делать утреннюю зарядку, хотя бы 20 минут. Ее можно повторять за час-полтора до сна. Можно прогуляться перед сном на определенное расстояние до 10000 шагов в день. Это будет говорить о хорошей физической активности», — сказала диетолог.

Loading...

По ее словам, если человек постоянно находится в офисе, то чтобы не забывать о физических нагрузках, можно ставить «напоминалки» и каждый час прохаживаться, желательно, добавляя лестницу.

«Прежде всего, сидение вредно для женщин, потому что идет перекручивание сосудов таза. Нарушается кровообращение из-за тесной одежды. Необходимо двигаться и не носить тесную одежду. Это все взаимосвязано, потому что в этой области находится кишечник», — резюмировала Дюваль.

(Visited 34 times, 1 visits today)
Loading...